Ich hätte gerne einige Ratschläge von Leuten, die es mit dem Sport ernst meinen.
Ich habe vor fünf Monaten angefangen ins Fitnessstudio zu gehen und anfangs war alles in Ordnung. Ich habe es geschafft, in 3 Monaten etwa 3 Kilo zuzunehmen und ich war sehr zufrieden.
Aber danach hab ich kein Gramm zugenommen, so sehr ich mich auch bemüht hab.
Ich habe versucht, die Belastung zu erhöhen und mehr Übungen zu machen aber nichts hilft.
Habt ihr Tipps für einen echten Hardgainer
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